性爱的十大惊人益处

[Anonymous]

和静平硕士，西南交通大学 (原载《北美医学与健康》， http://www.najmh.org )

我敢打赌，当你心情尤佳之时，你脑子里最后所想之事一定是如何增强你的免疫力或是保持你的健康体重。实际上，好的性爱也能给身体带来这些益处，甚至于更多。

纽约的一位心理学家、性治疗师乔伊*戴维逊博士说，很多人对此感到十分惊讶。她说：”虽然各种媒体上性无处不在，但是关于我们是性生物的观念有时却会令人生厌，亦或使人觉难为情。对很多人来说，性行为在生理和心理方面提高我们的生活质量和健康仍很惊讶” 根据戴维逊和其他专家的观点，性对于身体的好处是多方面的。这些好处既非奇闻异事，亦非捕风捉影。本文阐述其10大益处而且都科学依据。

1. 性消除压力

苏格兰研究人员在《生物心理学》（Biological Psychology）杂志上报告了他们的研究结果：性的一大好处在于能降低血压，减轻压力。他们对24位女性和22位男性进行了研究，对他们的性行为做了完整的记录。研究人员将他们置于公众演讲、进行口算等应激情境中，然后观察他们的血压反应。相对于那些有其它性行为或是无性行为的人来说，有过性交的人面对压力会显得更加从容。此杂志上还报道了另外一项研究成果：同居者间频繁的性交与较低的舒张压密切相关。此外，另有研究发现伴侣拥抱与女人较低的血压密切相关。

2. 性提高免疫力。

良好的性健康可能意味着更健康的身体。每周做爱一次或两次与较高的抗体水平呈现相关关系。这种抗体被称为免疫球蛋白A或IgA，可以防止感冒或其他感染。位于宾夕法尼亚州维尔克斯-巴里的维尔克斯大学的科学家对性行为频繁的112名大学生的唾液进行了测试，他们发现”频繁”组（每周一次或两次）的IgA水平高于其他三个组（无性行为、每周少于一次、每周多于三次）。

3. 性消耗卡路里。

每三十分钟的性爱可以燃烧掉85卡路里或更多的热量。听起来不足为奇，但是累计起来看，42次半小时性爱就可以消耗掉3570卡路里，这足以减轻一磅体重。如果每次性爱的时间加倍，21次性爱就可以减轻一磅体重。洛杉矶性学家，美国性教育者和治疗师协会主席帕蒂*布里顿博士说：”性是非常好的运动模式，无论从生理还是心理的角度来说都有效果。”

4. 性改善心血管健康。

有些年长者可能担心在性爱中耗费过多精力而引发中风，这是错误的观念。在《流行病和社区健康杂志》（Journal of Epidemiology and Community Health）报道的一个研究中，科学家们对20年间的914个男性进行调查，发现性爱的频率和中风不存在相关性。而且，性爱对于心脏健康的好处远不止这些。研究人员还发现，对于男人来说，每周做爱两次或更多的人比每月少于一次性爱的人致命心脏病的风险会减少一半。

5. 性增强自信。

增强自信是人们做爱的237个理由之一，这237个理由由德克萨斯大学的研究人员收集，并发表在《性行为档案》（Archives of Sexual Behavior）中。

麻塞诸塞州坎布里奇的性治疗师和婚姻家庭治疗师，吉娜*奥格登博士也同意该观点，她发现，尽管某些人已经很自信，但他们说，有时做爱是为了更加自信。她在WebMD 网站上说道：”人们说做爱的理由之一，是为了自我感觉更好。良好的性生活始于自信，而且性生活会反过来增强自信。如果性是爱，是沟通，是你想要的，它就会提高自信。”

6. 性改善亲密关系。

做爱并获得高潮，会提高被称为”爱的荷尔蒙”的催产素的水平，这种荷尔蒙会让我们增进感情并建立信任。匹兹堡大学和北卡莱罗纳大学的研究者，评价了59个绝经前期的妇女在与丈夫或伴侣进行亲密接触并以拥抱结束前后的荷尔蒙水平。他们发现接触越多，荷尔蒙水平越高。布里顿说：”催产素激发我们心底相濡以沫的欲望”。更高的催产素水平也和慷慨、宽容密切相关。 所以若你突然感觉对伴侣慷慨地异乎寻常，归功于荷尔蒙吧。

7. 性减轻疼痛。

当催产素激增，内啡肽就增高，疼痛则随之下降。所以，如果你的头痛，关节痛或经前不适症状（PMS）在做爱之后有所好转，可将其归功于较高的催产素水平。在《试验生物学和医学公告》（Bulletin of Experimental Biology and Medicine）上发表的一个研究中，48个志愿者在吸入催产素气雾之后，接受手指针刺试验，其痛觉阈值降低了一半以上。

8. 性降低前列腺癌

澳大利亚的研究人员在《英国国际泌尿学杂志》（British Journal of Urology International）报道，跟踪调查前列腺癌和无前列腺癌患者。频繁射精，尤其是20岁左右的男性，可以减低一生中罹患前列腺癌症的风险。他们发现男性在20岁左右，每周射精5次或更多，其罹患前列腺癌的风险会降低三分之一。 另一项发表在《美国医学会杂志》上的研究报道，每月有21次或更多次频繁射精的年长者与每月仅有4至7次射精的年长者相比，前列腺癌的发生率也降低。。

9. 性加强骨盆底部肌肉群的力量。

对于女性来说，性生活中的被称为”凯格尔”的骨盆底部肌肉群运动的练习有两个好处。一是享受更大的愉悦，二是增强该区域的力量，从而使老年患尿失禁的风险降低。基本的”凯格尔”练习：绷紧骨盆底部肌肉群，就像试图忍住尿流一样，数到三，然后放松。

10. 性有助于睡眠。

研究表明，性高潮中释放的催产素能促进睡眠。充足的睡眠，益处无穷，例如健康体重和血压的维持等。让我们思考一下，为什么男人前一分钟还”性”致勃勃，下一分钟却酣然入睡了。

审稿：李维根医师
参考文章：凯瑟琳.道黑尼 http://www.WebMD.com网站, 滨海*卡茨（Marina Katz）医学博士评审

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