【波士顿双语网讯2016年4月12日讯】4月10日，文怀沙老先生以著名作曲家王立平老师的身份出席了在麻州莱克星顿镇举行的“泱泱国风——红楼梦全版主题曲”音乐会，引起了观众们极大的兴趣，纷纷上前同百岁老人合影。
上图：新英格兰湖南同乡会创会会长谷继成（左）同文怀沙老人握手（李强 摄）。
文怀沙，斋名燕堂，号燕叟。笔名王耳，司空无忌。著名国学大师、红学家、书画家、金石家、中医学家、吟咏大师、新中国楚辞研究第一人。1910年生于北京，祖籍湖南。现为燕堂诗社社长、上海大学文学院名誉院长、西北大学“唐文化国际研究中心”名誉主席、中国诗书画研究院名誉院长、黾学院名誉院长等。文怀沙20世纪40年代就在文化界有一定名望。生于1910年1月，文怀沙今年106岁。
“我是一粒小小的沙子。你可别小看这一粒小小的沙子，沙滩离不开小沙。沙滩离开了沙子，就不复有沙滩；而沙子组成的沙滩足以怀抱海洋啊。”这是文怀沙对自己名字的解释。
王立平先生对波士顿双语网表示他1960年在中央音乐学院上过文怀沙老师的中国古典文学课，对他二十多年后创作《红楼梦组曲》有很大的帮助。当被问道何时第一次读《红楼梦》时，王立平回忆说是在中央音乐学院附中读初二的时候，不过当时看不懂，直到后来有了人生阅历之后，才发觉《红楼梦》的故事和情节就在自己的身边上演，成了一位红楼迷。
文海沙老先生如此健康高寿，有许多养生经验值得我们学习。为大家介绍一下国学大师文怀沙的养生之道：
上图：苏玉平先生表示非常荣幸见到文老（李强 摄）。
早起身，慎寒暑
良好的生活习惯，是国学大师文怀沙健康长寿的基础。他每天早上饭后练字、会客、散步。午休后接着看报、练字、写诗。晚上九点钟就寝。年轻时候吸烟的他，现已戒烟多年。不饮浓茶，爱喝淡茶。饮食合理，从不偏食。就是吃喜欢的食物也很节制。一天三顿，每顿必然喝汤，清晨吃淡汤一碗，以舒筋活血。对于用药进补，他认为：“有病则用，用则细心；无病则去，勿信滋补。”
上图：合唱团的演员们祝文怀沙老人身体健康（李强 摄）。
勤操作，多运动
国学大师文怀沙年轻时就喜欢体育活动，打球练拳，无不在行。他说：“人是动物，要天天活动，天天学习和做事，动物就要动，不动便成废物。”在公路上练长跑，他一直坚持到60余岁。从70岁起，他开始步行锻炼，开始每天几百步，以后日行5000步。年逾八旬时还爱以自行车代步。百岁之后，户外锻炼力不从心了，便代之以甩手活动和在家散步。现在的他依然坚持在堂屋内围绕八仙桌进行走步运动，一圈又一圈，始终坚持不懈。他认为，老年人锻炼一定要量力而行，不要过量，否则，不仅达不到锻炼目的，甚至会适得其反，真正成了“垂死挣扎”了。