【波士顿双语网综合报道】无论春夏秋冬，四季如常，每天早上4:30，李战哲像往常一样，穿好跑步装备，从容地拉开房门、走出小区；在清晨的马路上，拉伸放松、尽情地迈步奔跑！2013年来波士顿参加马拉松，李战哲在炸弹爆炸前20分钟冲过终点线，他目睹了爆炸案后血腥的场面。但是恐怖分子的暴行没有让他退却，他接下来参加并跑完了纽约、柏林、伦敦和芝加哥的马拉松赛，加上之前完成的东京马拉松赛，今年62岁的李战哲实现了自己跑完世界6大马拉松大满贯赛事的梦想，并且所有6项赛事的成绩都在3小时56分之内。
上图：李战哲跑完芝加哥马拉松赛后留影（李战哲 提供）。
62岁的李战哲，当过兵、也曾服务于企事业单位，在湖南长沙工作多年。工作轮换、生活轨迹在变，跑步则成了不变的日课。除了日常锻炼，从上世纪开始，他多次参加国内外跑步越野赛事：北京国际马拉松赛、越野长跑比赛、中日马拉松接力赛……年平均跑量5000KM+的他（网上资料，待确认），现已完成东京、波士顿、纽约、柏林、伦敦和芝加哥6个世界马拉松大满贯。
不久前，他以3小时48分41秒的成绩跑完芝加哥马拉松。外人看来，这场赛事，对这位久经跑场的运动老将来说，应该容易吧。电话采访中，笔者却感受到了他的焦虑、不安和压力。因为这是6大马拉松满贯的最后一站，想要取得好成绩的目标设定和当地天气情况的不定，自然成了他担心成绩受到影响的心理负担。幸运的是，赛道较为平坦、当天气温也能接受，跑到30KM后，心里也有了底气，最后一路加速完赛。
李战哲芝加哥马拉松赛成绩比上半年伦敦马拉松整整快了3分钟，为自己的世界马拉松6大满贯完美收官，且成绩都在3小时55分内完成，成为中国60岁以上马拉松第一人!
赛后，前中国国家队长跑教练陶绍明发去短信：“李老师，您的成绩非常了得，60多岁的人跑出的成绩，年轻10岁的人也不一定能达到”。李战哲对自己这次的成绩也还满意。
然而，背后的训练，他却很少提起。像参加其他全马做的准备一样，为参加这次芝加哥马拉松，从7月分开始，他便开始了系统训练。前2个月注重运动量的训练，每月跑量510KM-520KM；其中，还有8次35公里的长跑练习；每周6次针对性训练：2天15公里的匀速跑和4次变速跑，以提高心肺功能和肺活量，更好地适应比赛时的速度。
在没有比赛时，依然松弛有度地保持训练。早上4、5点起床，在晨光中，跑步享受那个时间的城市路段，每天10-15公里，放松又开心。
跑步就像吃饭睡觉
9岁，还是大人眼里的小不点儿时，不经意发现了自己的跑步偏好，从此一发不可收拾。虽然这个过程，很辛苦，甚至还会受到讽刺；他坦言，20多岁的时候，跑步可不像现在这么“时髦”，经常会受到这样那样的言语刻薄“怎么老是傻跑傻跑啊”，“人都跑呆了、不会说话了”，”傻兮兮的“。
但就是这样，跑步依然是他生命中不可或缺的一部分，像吃饭睡觉一样。他曾给自己定下了“65岁前，完成10大国际马拉松的目标（现在已经完成北京、东京、波士顿、纽约、柏林、伦敦、法国和芝加哥马拉松）”，荷兰和瑞典的赛事也将提上日程。不为名利，只愿在过程中体验乐趣、锻炼身体、增长见闻、结交朋友、传播正能量！
在马拉松赛道上，不分国籍，无论年龄！在下一段赛道上，如果看到这位老小孩，请投以微笑！喜欢这位老小孩，不是因为年龄的跨度而“被动”尊老；而是声波抵达的那头，这位因跑步而自信乐观、快乐又勇于分享的人，更让人肃然起敬！
训练建议
1、 防止受伤，跑前和跑后分别进行10-15分钟拉伸放松，防止腿、膝盖、关节、腰部和脚腕等受伤，避免用力和训练不当的受伤情况；
2、 大运动跑量后，用冰袋冷敷膝盖、大腿、小腿，缓解疼痛。
李战哲6大满贯成绩
2012年2月，日本东京马拉松、3小时27分10秒完赛;
2013年4月，波士顿马拉松赛，3小时44分55秒完赛；
2013年11月，纽约马拉松赛，3小时49分53秒完赛;
2014年9月，德国柏林马拉松赛，3小时55分50秒完赛;
2015年4月，英国伦敦马拉松赛，3小时51分15秒完赛;
2015年10月，芝加哥马拉松赛，3小时48分41秒完赛。
跑步不断，精彩继续······
波士顿马拉松选手李战哲历险记（视频）
【波士顿双语网记者李强2013年4月15日报道】从北京来参赛的60岁的李战哲在比赛头一天接受了记者的专访，并在记者的陪同下参加了14日下午在梅尔罗斯（Melrose）镇苏珊·孙女士家中的本地华人聚会。曾经参加过2008年湖南岳阳站奥运火炬接力的李战哲不仅长跑出色，也非常喜欢唱歌。他在聚会上为大家清唱了充满豪情的《向天再借五百年》，得到大家热烈的掌声。
上图：李战哲马拉松赛的前一天在酒店外留影（李强 摄）。
李战哲告诉记者他计划参加世界上所有主要的马拉松赛。“波士顿吸引我，因为它在现代马拉松中有最长的不间断的历史，”他说。他告诉记者，本次前来参赛得到他所工作的中国土木集团公司的赞助。李战哲15日上午10点20分起跑，下午2点刚过就冲过了终点线，取得了3小时46分的好成绩，平安返回酒店。
下面是李战哲先生在苏珊·孙女士家中唱歌的视频。
北京选手李战哲平安跑完波士顿马拉松
中新网4月16日电 据美国《侨报》报道，2013年4月15日下午2时05分，从中国北京前来美国波士顿参加117届波士顿国际马拉松比赛的选手李战哲，以3小时46分40秒(老年组)的佳绩完成了26.2英里的全部赛程、跑到了波士顿市中心Copley Square附近的终点。40分钟之后，Copley Square连续发生两起爆炸事件，前后时间仅隔10秒钟，比赛被迫中断。
刚刚回到波士顿公园广场酒店(Park Plaza Hotel Boston)的李战哲在接受《侨报》记者采访时表示，他在爆炸事件发生之前已经回到酒店，而他的队友则被困在市中心戒严区无法更衣回酒店，为此他非常担忧。采访期间李战哲的手机铃声不断，都是从北京方面打来询问平安的。
蛇年是本命年、今年60岁的李战哲说，他从18岁起参加马来松比赛，至今已经坚持了42年。他曾经在北京、澳门、东京分别参赛，今年是第一次来到美国波士顿参加比赛，没想到遇到这样的恐怖爆炸事件，“我这个本命年格外有意义”，自称为“乐天派”的李战哲说。
来自北京的李战哲介绍说，他起跑的时间是当天上午10时20分，沿途他看到的都是波士顿民众组成的人墙，人们热情地为选手们摇旗呐喊，还为他送上水、鼓励他“加油”，26多英里的赛程全线秩序井然，“一路上没看见任何异常情况”李战哲说。
据了解，李战哲在结束美国波士顿比赛之后，还计划参加明、后年分别在德国柏林和英国伦敦的赛事，这样他就可以实现“有生之年的梦想”，圆满完成“国际马拉松比赛的大满贯”。李战哲表示，他绝不希望此次爆炸事件给马拉松大赛蒙上阴影，日后如果有机会参与美国纽约或芝加哥举行的马拉松比赛，“我照常来参加”。李战哲表示，暴力流血事件在任何国家都会发生，美国是个相对比较安全的国家，他来波士顿参赛之前，亲友们并不担忧他来美安全问题。他并认为美国政府近年来在反恐方面采取了很多措施，包括对枪支管控也在努力，例如对重型武器的严格管理等，“但是应该做得更加细致一些”。
据参加本次马拉松比赛的中国大陆选手介绍，爆炸事件发生时，他们大部分选手正在赛程之中，距离终点有不等的距离。主办方随即宣布比赛停止，要求所有参赛者在原地等候不得擅自离开。
穿着单薄比赛服的众多选手在春寒料峭中等待了一个多小时，最终等来了主办方的通知。相关人士宣布，所有参赛者均将获得主办方颁发的证书和纪念奖牌，但没有跑到终点的选手不能算作完成赛事，所颁发的纪念奖牌上将不会刻上他们参赛的成绩。(余小平)